Карта сайта
Размер шрифта:

Жара и артериальная гипертония

03 августа 2016  

Памятка для пациента с артериальной гипертонией в условиях жаркого лета

Чтобы пережить жаркое лето, людям с артериальной гипертензией необходимо соблюдать определенные правила.

Самое главное, что надо помнить в жаркое время года, – это ни в коем случае не прерывать прием рекомендованных врачом препаратов! Даже если вам показалось, что самочувствие улучшилось.

Артериальная гипертония — заболевание, которое требует ежедневного приема определенных лекарств во избежание осложнений — инсультов и инфарктов.

Нельзя:

  • Работать в наклон (голова ниже уровня поясницы). Поэтому, если вы уверены, что без прополки грядок обойтись никак  нельзя, постарайтесь выполнять эту работу в ином положении, например сидя на низенькой скамеечке.
  • Трудиться на садово-огородных работах до изнеможения и поднимать тяжести.
  • Находиться под прямыми солнечными лучами солнца в жаркие дни. Лучше все «уличные» дела выполнить утром или вечером, а середину дня провести в тени.
  • Употреблять интенсивно соленые напитки и продукты питания (соленая рыба): это вызывает задержку жидкости в организме и ведет к повышению артериального давления.
  • Увлекаться банными процедурами (париться).

Необходимые действия летом:

  • ежедневно утром и вечером измерять давление и записывать показатели. Эти записи помогут врачу определить динамику АД и правильность назначений лечения.
  • Принимать солнечные ванны в «кружевной» тени или в нежаркое время дня: солнце способствует выработке витамина Д, который необходим для нормального состояния сосудов и общего обмена веществ.
  • Разумная физическая активность пойдет на пользу организму: чередовать труд на заветных грядках с купанием в открытых водоемах и прогулками на природе (полезна ходьба до 30-30 минут в день).
  • Заменить в своем меню животные жиры в виде сала и сметаны на растительные, желательно нерафинированные.
  • Есть в любом количестве овощи, фрукты и ягоды. Включать в свой рацион хлеб грубого помола, отруби, каши, очень полезна овсяная каша, особенно при стрессе, плохом настроении, усталости.
  • Регулярно, как можно чаще проводить водные процедуры: умывать лицо, обливать руки и ноги прохладной водой.
  • Носить свободную одежду из натуральных светлых тканей, не забывать головной убор при выходе на открытые пространства.

Источник: Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Тюменской области "Областная больница № 13" (с.Исетское)

Изменено:
Создано:


© 2010 — 2015 Правительство Тюменской области

«Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-24817 от 30 июня 2006 года выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия»

Администратор ГКУ ТО "ЦИТ ТО" Портал реализован на платформе "SiTex"

Яндекс.Метрика Яндекс цитирования
Рейтинг@Mail.ru