Карта сайта
Размер шрифта:

Памятка населению: гипертония

19 февраля 2018  

Гипертонией называют стойкое повышение артериального давления. Артериальное давление – это давление крови в ваших артериях. Цифры артериального давления показывают, настолько сильно кровь давит на стенку артерий. Давление имеет верхнюю и нижнюю границы (систолическое и диастолическое) и измеряется в миллиметрах ртутного столба. Нормальным считается давление 120/80. Если давление выше 140/90, то это повышенное давление или гипертония.

Сегодня гипертония является самой распространенной болезнью сердечно-сосудистой системы человека, которая поражает людей в активном возрасте, приводит к снижению уровня жизни, способствует возникновению инфаркта миокарда, инсульта, поражению почек, глаз.

Начальная стадия гипертонии протекает бессимптомно и поэтому остается незамеченной. Болезнь чаще всего выясняется случайно, при визите к доктору или во время диспансеризации. Болезнь может не проявляться годами и затем внезапно привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

Существуют косвенные признаки, которые могут предупредить человека о риске развития гипертонии, в том случае, если они регулярно повторяются это: головная боль, головокружение, появление «мушек» перед глазами, тошнота, рвота, сердцебиение, боли в области сердца, одышка.

Основные признаки, вызывающие гипертонию:

– избыточный вес (при уменьшении массы тела на 1 кг у больных снижается систолическое артериальное давление на 1 – 3 мм. рт. ст., диастолическое – на 1-2 мм.рт. ст)

– соленая и жирная пища (гипертоники, как правило, употребляют в 3 раза больше соли, чем люди с нормальным давлением)

– курение (при курении сосуды сужаются – это приводит к увеличению давления, даже от одной сигареты на 10 – 30 мм. рт. ст)

– наследственность (важно знать, что генетически наследуется не гипертония, а только предрасположенность к ней)

– малоподвижный образ жизни (риск развития гипертонии на 20 -50% выше по сравнению с теми, кто ведет активный образ жизни)

– стресс, утомление, умственное напряжение (происходят изменения процессов в головном мозге)

Мощными факторами риска развития гипертонии являются наличие сахарного диабета, возраст.

Гипертония опасна и коварна для того, чтобы снизить риск развития гипертонии, необходимо:

– установить нормальный распорядок дня

– следовать правильному питанию, которое помогает контролировать массу тела (применяйте разгрузочные, постные, рыбные дни)

– спать не меньше 8 часов по естественным биологическим часам

– повседневная физическая активность – обязательна

– обучиться навыкам преодоления стресса

– регулярно проходить медицинское обследование.

Однажды появившись, артериальная гипертония уже не исчезает. Лечение гипертонии – процесс длительный и требует терпения и аккуратности. Не всегда самочувствие, субъективные ощущения отражают истинное состояние больного.

Пациентам с артериальной гипертонией следует:

1. Внимательно выполнять все рекомендации врача, особенно рекомендации по изменению образа жизни, физической активности, питанию. Научиться контролировать свое поведение, правильно реагировать на окружающее.

2. Своевременно посещать врача для осмотра и контроля уровня артериального давления.

3. Принимать лекарства так, как определил врач, строго соблюдая временной режим. Ни в коем случае нельзя самостоятельно прекращать их прием после того, как АД снизилось до нормальных значений.

4. Регулярный контроль артериального давления и тщательное выполнение рекомендаций врача позволят предотвратить опасные для жизни состояния.

Чтобы избежать гипертонии, необходимо регулярно проводить измерение артериального давления даже при отсутствии жалоб и хорошем самочувствии. Пожилым людям тонометр купить лучше полностью автоматизированный с достаточным количеством функций и приспособлений. Для нечастых измерений людям среднего возраста подойдут полуавтоматические или запястные автоматические тонометры.

Источник: Администрация Исетского муниципального района

Изменено:
Создано:


© 2010 — 2015 Правительство Тюменской области

«Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-24817 от 30 июня 2006 года выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия»

Администратор ГКУ ТО "ЦИТ ТО" Портал реализован на платформе "SiTex"

Яндекс.Метрика Яндекс цитирования
Рейтинг@Mail.ru